Network
2. Kurang tidur
Kurang tidur atau sering begadang bisa menjadi hal yang merusak imun tubuh. Dalam riset yang diterbitkan di The Journal Experimental Medicine, menunjukka bahwa salah satu manfaat tidur adalah meningkatkan kekebalan tubuh.
Saat tidur, tubuh akan memperbaiki sel imun yang berperan dalam melawan penyakit infeksi, seperti flu, herpes, dan kanker.
Untuk itu, dianjurkan tidur minimal 7 jam setiap malam agar anda bisa memperkuat imun tubuh.
3. Kesepian
Kesepian berawal dari ekspektasi anda terhadap dukungan eksternal yang tidak sesuai, dan menimbulkan rasa kecewa hingga rasa sedih.
Baca Juga: 6 Latihan Terbaik untuk Memperkuat Otak, Segera Mainkan Game Sudoku
Menurut penelitian, terlalu sering kesepian akan meningkatkan sel kortisol dalam tubuh yang membuat sistem imun berantakan, dan akhirnya mudah terserang penyakit.
Untuk itu, luangkan waktu anda untuk bermain atau bersosialisasi dengan teman atau rekan kerja anda.
4. Jarang bergerak atau mager
