Network
Jika mengonsumsinya secara berlebihan, seiring waktu dapat menyebabkan peradangan kronis, dan melukai sistem imun tubuh anda.
2. Merokok
Apakah anda sorang perokok? Jika iya, anda harus mengurangi atau menghindari kebiasaan tersebut.
Menurut CDC, merokok dapat merusak atau melukai sistem imun tubuh, dan membuat tubuh anda tdak berhasil dalam melawan penyakit.
Selain itu, merokok juga dapat membahayakan keseimbangan tubuh, serta mengalami risiko beberapa gangguan autoimun.
Baca Juga: 4 Efek Samping Minum Susu Terlalu Banyak, Salah Satunya Bisa Memperpendek Umur
3. Kurang tidur
Jika anda sering begadang setiap malam, maka hentikan sekarang juga. Menurut para ahli Harvard, kurang tidur atau istirahat dapat menghambat kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
Saat kita tudur, sitokin yang merupakan molekul penting untuk fungsi kekebalan akan dilepaskan, sehingga membantu tubuh melawan infeksi.
Namun, jika anda mengurangi waktu tidur, maka dapat menurunkan jumlah sitokin dan sel kekebalan penting lainnya. Jadi, anda lebih mudah berisiko terkena penyakit.
