Network
Sehingga untuk menangkal stres dan depresi, Anda bisa mencoba mengonsumsi kacang kenari dengan tambahan susu yang kaya akan vitamin D.
4. Daging unggas
Daging unggas yang bermanfaat untuk menghilangkan depresi dan stres adalah dagim ayam kalkun.
Baca Juga: Manfaat Bunga Telang Atasi Depresi, Simak Resep Sederhana untuk Obat herbal
Selain tinggi protein, daging ini juga rendah lemak yang dapat menjaga kesehatan.
Kandungan daging ayam kalkun yang paling bermanfaat adalah triptofan. Tubuh menggunakan triptofan untuk membantu menghasilkan melatonin.
Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur siklus tidur, dan serotonin dalam daging ayam kalkun dapat membantu mengatur nafsu makan dan suasan hati.
Baca Juga: 5 Makanan Super untuk Mendukung Diet Sehat, dan Mengurangi Depresi
Anda tidak harus selalu makan ayam kalkun setiap hari untuk menghilangkan depresi dan stres. Tetapi memasukkannya dalam menu makanan tidak ada salahnya untuk keseimbangan tubuh yang sehat.***
