Network
Kenapa minum air putih sebelum makan bisa menurunkan berat badan? Ketika anda minum air putih sebelum makan, perut akan terisi.
Jadi, makan berat anda tidak akan berlebihan. Selain itu, minum air putih bisa menurunkan nafsu makan dan memberikan efek kenyang.
Baca Juga: Cara Diet Pisang, Terbukti Menurunkan Berat Badan hingga 5 Kilogram dalam 3 Hari
Dalam melakukan diet ini, disarankan untuk memperbanyak makan sayur dan buah. Membiasakan makan sayur dan buah akan mengurangi keinginan anda untuk makan makanan manis, sehingga membuat saluran anda menjadi lebih sehat.
2. Minumlah air putih ketika lapar.
Ketika anda merasa lapar di luar jam makan, maka disarankan untuk minum air putih. Hal ini karena rasa haus dan lapar sulit untuk dibedakan.
Saat melihat makanan, rasa lapar cenderung akan muncul, padahal tubuh anda tengah haus menginginkan air putih, bukanlah makanan.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Harian yang Merusak Otak, Salah Satunya Sering Tidak Sarapan
Jadi, jangan terlalu mengikuti hawa nafsu ketika di luar jam makan. Kecuali lapar yang anda rasakan berada di jam makan.
Karena apabila di luar jam makan, dan anda makan berlebihan, maka kalori akan naik dan berat badan pun ikut naik. Jika anda belum memiliki jam makan harian, maka rencanakan mulai dari sekarang.
