Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan diet air putih.
Air putih sangat baik dalam menurunkan berat badan. Bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal, cara diet air putih ini merupakan pilhan yang tepat untuk anda terapkan.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, Selasa 2 Februari 2021, berikut cara diet air putih atau mengoptimalkan air putih untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
1. Menerapkan minum dua gelas air putih atau 500 ml, yaitu 30 menit sebelum makan.
Hindari minum air putih sesudah makan atau dalam keadaan perut kenyang. Biasakan minum dua gelas air putih sebelum makan, karena bisa membantu dalam menurunkan berat badan .
Kebiasaan atau cara diet air putih ini harus anda lakukan setiap hari, dan kalau bisa dilakukan selamanya. Ketika anda menerapkan metode ini, anda bisa menurunkan berat badat 2-4 kilogram selama kurang lebih 10 minggu.
Baca Juga: Cara Diet Telur, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 20 Kilogram
Namun, apabila anda mengombinasikan diet ini dengan pola hidup sehat, pola makan rendah kalori, dan olahraga teratur, maka penurunan berat badan akan lebih efektif dan bisa lebih cepat.
Kenapa minum air putih sebelum makan bisa menurunkan berat badan? Ketika anda minum air putih sebelum makan, perut akan terisi.
Jadi, makan berat anda tidak akan berlebihan. Selain itu, minum air putih bisa menurunkan nafsu makan dan memberikan efek kenyang.
Baca Juga: Cara Diet Pisang, Terbukti Menurunkan Berat Badan hingga 5 Kilogram dalam 3 Hari
Dalam melakukan diet ini, disarankan untuk memperbanyak makan sayur dan buah. Membiasakan makan sayur dan buah akan mengurangi keinginan anda untuk makan makanan manis, sehingga membuat saluran anda menjadi lebih sehat.
2. Minumlah air putih ketika lapar.
Ketika anda merasa lapar di luar jam makan, maka disarankan untuk minum air putih. Hal ini karena rasa haus dan lapar sulit untuk dibedakan.
Saat melihat makanan, rasa lapar cenderung akan muncul, padahal tubuh anda tengah haus menginginkan air putih, bukanlah makanan.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Harian yang Merusak Otak, Salah Satunya Sering Tidak Sarapan
Jadi, jangan terlalu mengikuti hawa nafsu ketika di luar jam makan. Kecuali lapar yang anda rasakan berada di jam makan.
Karena apabila di luar jam makan, dan anda makan berlebihan, maka kalori akan naik dan berat badan pun ikut naik. Jika anda belum memiliki jam makan harian, maka rencanakan mulai dari sekarang.
3. Hindari minum-minuman kemasan
Jadi saat haus, hindarilah minum-minuman kemasan, kecuali air mineral. Air mineral, air putih, air es, maupun air hangat, semuanya memiliki 0 kalori, sehingga tidak akan menyebabkan naiknya berat badan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Melukai Imun Tubuh, Salah Satunya Malas Berjemur di Pagi Hari
Sementara itu, minum-minuman kemasan, seperti teh kotak, soda, dan minuman manis lainnya mengandung tinggi kalori. Jadi, usahakan untuk minum air putih saja agar kalori tidak bertambah.
Itulah cara diet air putih yang bisa anda terapkan. Selain bisa menurunkan berat badan, diet ini juga menyehatkan pencernaan, memperbaiki metabolisme, dan menghindarkan tubuh dari dehidrasi.***
