Network
Pilihan makanan cepat saji tidak akan bagus dalam mengisi ulang energi dalam tubuh anda.
Justru, anda akan mengonsumsi lemak trans dan pada dasarnya membatalkan usaha dan kerja keras dalam berolahraga
Baca Juga: Gowes, Olahraga Favorit di Masa Pandemi, hingga Pedagang Sepeda Meraup Untung
7 Minuman energi
Minuman energi secara klasik digunakan sebagai pengisian ulang pasca-hidrasi karena elektrolit yang terkandung di dalamnya.
Kandungan gula yang tinggi dalam minuman olahraga, justru membuat olahraga anda menjadi sia-sia. Pasalnya terdapat glukosa ekstra yang mengalir melalui aliran darah anda.
Jika anda merasa lelah dan membutuhkan pergantian glukosa, ambil air kelapa atau smoothie sehat berasal dari buah atau sayur segar.
Minuman olahraga yang enak dan manis hanya akan menyebabkan gula darah melonjak ketika anda tidak megonsumsinya.***
