Network
Hindarilah makanan berminyak, biji-bijian dan apa pun yang digoreng. Lemak bertindak memperlambat pencernaan di usus, oleh karena itu pengiriman nutrisi yang sangat dibutuhkan ke dalam otot akan tertunda.
5. Coklat
Hindarilah mengonsumsi coklat batangan setelah berolahraga. Ingat bahwa pelatihan akan mempercepat metabolisme.
Gunakan hal ini untuk keuntungan dengan menjaga pola makan dan tetap mejaga makan makanan sehat.
Baca Juga: 8 Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan, Seperti Mencegah Kanker dan Baik untuk Jantung
Tetapi jika anda tidak bisa membuang keinginan tersebut, anda dapat mencairkan dua sendok makanan minyak kelapa dengan satu sendok teh bubuk kakao mentah, sejumput kayu manis, dan segelas stevia untuk membuat saus coklat bebas gula.
Kemudian, anda dapat menuangkanya di atas semangkuk buah segar.
6. Fast food
Mengonsumsi makanan cepat saji mungkin jadi pilihan bagi setiap orang karena kepraktisannya. Namun, pemikiran seperti ini adalah sebuah kesalahan besar.
Fast food mengandung tambahan garam yang banyak sehingga tidak dianjurkan mengonsumsinya setelah berolahraga.
