Network
Mungkin anda membutuhkan kafein atau memerlukan minuman yang menyegarkan untuk mengembalikan energi yang hilang usai berolahraga.
Baca Juga: 6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Seperti Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker
Namu, perlu ditekankan dalam khasus ini, jangan pernah mengonsumsi soda setelah berolahraga.
Karena soda tidak dapat menggantikan elektrolit dan mineral yang hilang, justru akan menyebabkan gangguan pencernaan, melonjaknya kadar gula rendah serta membuat anda akan cepat meras haus.
3. Steak
Sama seperti makanan pedas mengonsumsi apa pun yang sulit dicerna seperti steak yang tebal dan berair tidak disarankan setelah melakukan kegiatan olahraga.
Jika anda ingin menambah berat badan, anda bisa menambahkan rasio karbohidrat tinggi seperti tuna dan nasi.
Baca Juga: 6 Manfaat Kembang Kol, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Tetapi, jika anda ingin menurunkan berat badan, maka hindari karbohidrat dan dianjurkan minum shake protein untuk mempertahankan otot.
4. Makanan berminyak
