Network
5. Kentang
Kentang tinggi pati dan memiliki indeks glikemik tinggi. Seperti yang kita ketahui, makanan tinggi indeks glikemik terkait dengan risiko diabetes.
Konsumsi kentang yang terlalu banyak dapat menyebabkan diabetes atau komplikasi terkait.
Kentang termasuk sayuran bertepung. Itulah sebabnya kentang tidak masuk dalam menu makanan yang dibolehkan untuk penderita diabetes.
6. Tepung putih olahan tinggi
Tepung putih olahan tinggi mengandung karbohidrat olahan yang dapat memberikan energi cepat. Tetapi kekurangan nutrisi karena terlalu banyak pemrosesan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Penyebab Diabetes, Salah Satunya Kurang Tidur
Makanan yang dipanggang seperti kue dan muffin yang terbuat dari tepung putih harus dihindari jika Anda menderita diabetes.
7. Produk daging
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Beberapa produk daging seperti daging sapi dan daging domba mengandung protein tinggi.
