Network
Hal itu dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam porsi yang lebih tinggi. Namun, konsumsinya yang rendah juga terkait dengan risiko diabetes.
Lebih baik mengonsumsi protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan lentil.
8. Biji-bijian putih
Biji-bijian putih seperti roti putih dan pasta putih merupakan makanan yang tinggi pati. Meskipun semua biji-bijian bertepung, tetapi biji-bijian putih mengandung lebih banyak dibandingkan dengan biji-bijian.
Baca Juga: Ginjal Rusak Karena 6 Kebiasaan Sepele Berikut
Penderita diabetes harus beralih ke produk makanan biji-bijian yang kaya serat untuk pengelolaan diabetes.
9. Jagung
Jagung pada dasarnya dianggap sebagai sayuran yang manis. Meskipun kaya akan vitamin, mineral dan serat makanan, jagung dapat meningkatkan kadar glukosa bila dikonsumsi dalam jumlah besar.
Selain itu, mengonsumsi sirup jagung fruktosa tinggi juga bisa memicu diabetes.
10. Jus buah
