Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika jantung berhenti berdetak, maka semuanya akan berakhir. Namun, kebanyakan orang masih banyak melakukan kebiasaan yang merusak jantung.
Jika kebiasaan-kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus, maka nyawa anda akan terancam. Jadi, sebaiknya anda menghindari dari sekarang,
Terlebih pada pria, karena mereka lebih rentan terkena penyakit jantung dibandingkan wanita.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Herbal TV, Sabtu 6 Februari 2021, berikut beberapa kebiasaan yang merusak jantung.
1. Stress
Ketika anda mengalami stress, jantung akan menanggung beban stress bersamaan dengan anda. Hal ini tentu akan memengaruhi kinerja dan fungsi jantung menjadi tidak normal.
2. Mengonsumsi junk food
Junk food dikenal sebagai makanan yang rendah akan nutrisi, dan tidak baik untuk kesehatan. Mengonsumsi junk food lebih dari sekali seminggu, ini merupakan kebiasaan buruk.
Baca Juga: 7 Hal yang Merusak Imun Tubuh, Salah Satunya Malas Bergerak Alias Mager
Lemak trans dalam junk food akan menyumbat arteri yang akhirnya merusak jantung.
3. Merokok
Tidak hanya merusak jantung, kebiasaan merokok juga dapat merusak organ-organ lain di dalam tubuh anda.
Merokok akan membuat denyut nadi anda menjadi tidak normal, dan ini akan membuat anda mengalami serangan jantung ringan.
4. Menambahkan banyak garam dalam makanan
Selain merusak jantung, garam juga buruk untuk tekanan darah anda, jadi singkirkan kebiasaan makan garam berlebih mulai hari ini.
Baca Juga: 8 Jenis Obat yang Merusak Ginjal, Kurangi Konsumsi Antibiotik dan Pereda Nyeri
5. Mendengkur
Mendengkur merupakan kebiasaan tidur yang menandakan adanya gangguan pernapasan obstruktif.
Hal ini bisa membuat tekanan darah anda naik tiba-tiba, jadi anda perlu memeriksakan diri.
6. Mengonsumsi minyak yang salah
Banyak yang mengatakan bahwa minyak kelapa baik untuk kesehatan jantung. Sebenarnya, semua jenis minyak selain minyak zaitun tidak baik untuk kesehatan jantung anda.
Jadi, konsumsi minyak sesedikit mungkin.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Merusak Ginjal, Salah Satunya Sering Minum Minuman Manis
7. Berolahraga secara berlebihan
Adapun kebiasaan yang merusak jantung adalah berolahraga secara berlebihan. Banyak orang yang sibuk setiap hari mencoba mengimbanginya dengan berolahraga lebih banyak di akhir pekan.
Olahraga adalah tentang keteraturan, jadi jika anda tidak bisa berolahraga setiap hari, maka berhentilah memaksakan diri hanya dengan olahraga di akhir pekan.
8. Bermalas-malasan
Biasanya setelah beraktivitas, ketika bertemu kasur atau sofa, kebanyakan orang akan bermalas-malasan dan sulit beranjak.
Untuk menjaga kesehatan dan mencegah kerusakan jantung, maka anda harus aktif, seperti berjalan-jalan ringan, atau melakukan aktifitas tertentu.
Baca Juga: 5 Alasan Anda Harus Mandi Air Dingin, Bisa Bekerja Sebagai Obat Pereda Nyeri
9. Kurang tidur
Kurang tidur merupakan kebiasaan burung yang merusak jantung. Ketika kurang tidur, jantung akan tertekan. Untuk itu anda perlu tidur delapan jam per hari.
10. Mengabaikan kebersihan gigi
Penyakit gusi dapat menyebabkan peradangan pada otot-otot tubuh anda. Jadi, jika anda memiliki kesehatan gusi dan gigi yang buruk, maka peluang anda terkena penyakit jantung akan berlipat ganda.
Itulah 10 kebiasaan yang merusak jantung, dan sebisa mungkin harus anda hindari.***
