Network
Alpukat adalah buah kaya akan nutrisi, lemak tak jenuh tunggal dan serat. Kedua nutrisi ini baik untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Menurut penelitian orang dewasa kelebihan obesitas yang memiliki kolesterol LDL tinggi dengan memakan satu buah alpukat setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL lebih banyak daripada yang tidak memakan alpukat.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Terbukti Turunkan Kolesterol dan Diabetes
Pisang
Buah pisang dapat menurunkan kolesterol dengan cara membersihkanya dari saluran pencernaan sehingga kolesterol tidak menyumbat di aliran darah dan arteri.
Konsumsi rutin buah pisang setiap pagi juga dapat menyehatkan jantung serta pembuluh darah.
Apel
Buah apel terutama kulitnya mengandung pektin atau serat larut air yang terbukti ampuh menurunkan kolesterol.
Kadungannya bekerja dengan cara menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk di bawa keluar tubuh melalui urin dan feses.
Stroberi
