Buah dan Sayuran Terbaik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Cegah Virus Datang

Tahukah bahwa ubi jalar mengandung betakaroten? Ini adalah antioksidan kuat yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Sangat penting untuk mengonsumsi makanan ini di semua musim, karena nutrisi membantu melawan semua jenis penyakit.

Berries

Sebagian besar buah beri adalah gudang vitamin. Tapi, buah beri utama yang harus anda masukkan ke dalam makanan anda adalah stroberi, blueberry, dan raspberry.

Mereka kaya vitamin E dan C, yang membantu meningkatkan kekebalan dengan cepat. Melawan penyakit yang akan menyerang tubuh.

Baca Juga: Dampak Buruk Penggunaan Smartphone pada Kesehatan, Waspadai Gangguan Otak

Jamur

Jamur kancing putih harus dimiliki jika tingkat kekebalan tubuh tendah rendah. Tanaman ini banyak ditemukan di negara iklim lembab seperti Indonesia.

Jamur kancing putih mengandung kalsium dan vitamin yang dapat membantu mengalahkan flu dan demam akibat virus.

Wortel