6 Vitamin untuk Meningkatkan Kekebalan dan Lawan Penyakit

2. Vitamin A

Vitamin A juga dikenal sebagai retinol. Vitamin ini berfungsi untuk memastikan penglihatan yang sehat dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.

Viamin A juga berperan dalam pertumbuhan tulang, sehingga bagus dikonsumsi bagi mereka yang masih berusia muda.

Sumber makanan vitamin A, seperti bayam, ubi jalar, labu, dan lobak.

3. Vitamin E

Vitamin E juga salah satu vitamin teratas yang wajib anda konsumsi. Vitamin ini bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh, serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Orang Berusia 40 Tahun ke Atas, Waspadai

Vitamin E juga membantu melancarkan aliran darah, dan memperbaiki jaringan tubuh. Ini sangat bagus untuk pemulihan tubuh.

Sumber makanan vitamin E, seperti almond, minyak zaitun, bayam, pepaya, dan lobak hijau.

4. Vitamin K