Network
Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dpat memengaruhi tingkat energi, dan kemampuan seseorang dalam berpikir jernih.
Untuk itu, pastikan tubuh anda tetap terhidrasi, terutama di siang hari.
4. Hentikan rutinitas anda
Wajar jika anda merasa lelah di tengah hari usai beraktivitas. Namun, anda dapat memperbaikinya dengan mengambil jeda dari rutinitas anda.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Hindari Bermain Ponsel Sebelum Tidur
Anda bisa sedikit bersantai dengan menelepon teman, mandi, atau menghabiskan 10 menit untuk bermeditasi.
Selain itu, menjauhlah dari layar, yang dapat menguras energi anda dengan melelahkan mata, membuat sakit kepala, dan membuat anda terkuras secara mental.
5. Regangkan tubuh anda
Terakhir, cara meningkatkan energi di siang hari adalah degan peregangan. 10 menit peregangan, yoga, atau olahraga ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Selain itu, pergangan dapat mengendurkan otot yang tegang. Penelitian menunjukkan bahwa ini adalah cara sederhana untuk mengembalikan rasa lelah anda.
