Network
Penelitian menunjukkan bahwa makan porsi kecil diikuti dengan camilan sehat, akan membantu anda menjaga momentum.
2. Pergi ke luar
Setelah makan siang, berjalan-jalanlah ke luar di siang hari, terutama jam satu. Ketika anda bekerja di kantor maupun rumah, sempatkan untuk pergi ke luar ruangan.
Perubahan pemandangan ini adalah bagian penting untuk menjaga dan meningkatkan energi anda.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas
Penelitian menunjukkan bahwa berada di bawah sinar matahari dalam waktu singkat dapat membalikkan efek kelelahan dengan memberi anda dosis vitamin D yang sehat.
Dalam keadaan sehat, paparan sinar matahari selama 10-15 menit di lengan dan kaki beberapa kali dalam seminggu dapat menghasilkan hampir semua vitamin D yang kita butuhkan.
3. Minum segelas air
Minum segelas air putih adalah cara meningkatkan energi yang sangat baik. Minum air putih juga sangat penting dalam mengembalikan energi ketika rasa lelah muncul setelah beraktivitas dari pagi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Tidak Mager
