10 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Berusia 40 Tahun ke Atas

8. Bermain ponsel sebelum tidur

Melihat ponsel di malam hari sebelum tidur sangat tidak sehat, terutama di tempat tidur. Ini dapat menganggu tidur anda.

Cahaya biru dari layar juga dapat menghentikan tubuh anda memproduksi melatonin secara alami.

9. Ngemil larut malam

Ngemil larut malam dapat menyebabkan masalah pada warna kulit anda. Saat anda makan larut malam, tubuh tidak punya waktu untuk memetabolisme makanan dan dapat mengganggu enzim penting yang memainkan peran penting dalam perbaikan kulit.

Untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas kerutan selama usia 40 tahun, pastikan untuk menghindari kebiasaan satu ini.

10. Tidak sarapan

Di usia 40 tahun ke atas, anda harus meluangkan waktu untuk sarapan sebelum beraktivitas.

Jika melewatkan saapan, maka dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang berdampak negatif pada energi anda.

Orang yang melewatkan sarapan cenderung makan berlebihan dan memilih makanan yang tidak sehat.