Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada banyak kebiasaan buruk yang harus anda hentikan saat berusia 40 tahun ke atas agar lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.
Memasukin usia 40-an tahun, anda harus mulai merubah gaya hidup dan pola makan, yang awalnya tidak sehat menjadi sehat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Bestlifeonline.com, Jumat 26 Februari 2021, berikut kebiasaa-kebiasaan yang haris dihentikan setelah berusia 40 tahun.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
1. Menggunakan sabun batangan
Alasan mengapa sabun batangan kurang sehat untuk digunakan adalah pertama, sabun batangan menampung bakteri hanya dengan dibiarkan di kamar mandi setiap hari.
Kedua, sabun batangan tidak menyeimbangkan pH alami kulit, menyebabkan dehidrasi kulit, dan menyebabkan kulit kering.
2. Membersihkan telinga dengan cotton bud
Penggunaan cotton bud yang tidak benar dalam membersihkan telinga, maka dapat meyebabkan kerusakan pada gendang telinga, bahkan berpotensi menyebabkan gangguan pendengaran.
Baca Juga: 5 Vitamin Penting yang Anda Butuhkan Setelah Usia 40 Tahun
Pilihan terbaik adalah membuat janji dengan dokter untuk menghilangkan kotoran di telingan anda.
3. Meratapi tanda-tanda penuaan
Salah satu kebiasaan yang harus dihentikan setelah berusia 40 tahun adalah meratapi tanda-tanda penuaan.
Studi menemukan bahwa orang dewasa yang memandang penuaan secara positif, hampir 50 persen lebih kecil untuk menderita dimensia, daripada mereka yang memandang penuaan sebagai hal negatif.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas
4. Tidak menjaga kebersihan kaki
Ketika berusia 40 tahun ke atas, anda harus secara rutin membersihkan kaki, terutama sela-sela jari atau mengeringkannya setelah mandi.
Jika kaki lembab dan anda mengenakan sepatu tertutup, maka memicu pertumbuhan jamur. Hal ini juga dapat menyebabkan kulit melepuh dan selulitis.
5. Terlalu banyak duduk
Terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Pada usia 40 tahun ke atas, biasakan diri dengan kebiasaan sehat, seperti berjalan-jalan, dan melakukan peregangan usai duduk lama.
Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Saat Berusia 40 Tahun ke Atas
6. Terlalu banyak nonton TV
Studi tahun 2019 menunjukkan bahwa terlalu lama atau banyak menonton TV dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Untuk itu, mereka yang berusia 40 tahun ke atas, terutama rentan terkena penyakit jantung, dianjurkan tdak menonton TV terlalu banyak.
7. Menggunakan celana ketat
Menggunakan celana ketat termasuk kebiasaan yang harus dihentikan setelah berusia 40 tahun.
Hal ini dapat menyebabkan sakit perut, perut kembung, dan jantung berdebar-debar.
Baca Juga: 10 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Salah Satunya Sariawan
8. Bermain ponsel sebelum tidur
Melihat ponsel di malam hari sebelum tidur sangat tidak sehat, terutama di tempat tidur. Ini dapat menganggu tidur anda.
Cahaya biru dari layar juga dapat menghentikan tubuh anda memproduksi melatonin secara alami.
9. Ngemil larut malam
Ngemil larut malam dapat menyebabkan masalah pada warna kulit anda. Saat anda makan larut malam, tubuh tidak punya waktu untuk memetabolisme makanan dan dapat mengganggu enzim penting yang memainkan peran penting dalam perbaikan kulit.
Untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas kerutan selama usia 40 tahun, pastikan untuk menghindari kebiasaan satu ini.
10. Tidak sarapan
Di usia 40 tahun ke atas, anda harus meluangkan waktu untuk sarapan sebelum beraktivitas.
Jika melewatkan saapan, maka dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang berdampak negatif pada energi anda.
Orang yang melewatkan sarapan cenderung makan berlebihan dan memilih makanan yang tidak sehat.
Itulah 10 kebiasaan yag harus dihentikan setelah berusia 40 tahun.***
