Network
Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Circulation Research, orang yang makan lima porsi kacang per minggu memiliki risiko penyakit kardiovaskular 17 persen lebih rendah.
Penelitian ini dilakukan pada lebih dari 16.000 orang sebelum dan sesudah didiagnosa menderita penyakit diabetes tipe 2. Kemudian peneliti bertanya tentang kebiasaan makan kacang selama beberapa tahun.
Baca Juga: 6 Olahraga yang Baik bagi Para Penderita Diabetes
Hasilnya mereka yang makan kurang dari satu porsi kacang setiap minggunya berisiko terkena penyakit jantung.
Hal ini tentunya tidak terlepas dari kandungan kacang yang menyehatkan terutama untuk penderita diabetes.
Kacang mengandung lemak tidak jenuh, serat, dan mineral yang dapat mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.
Baca Juga: 4 Komplikasi Akibat Penyakit Diabetes, Serta Cara Alami Mencegahnya
Seperti yang kita ketahui, penderita diabetes lebih rentan terkena penyakit-penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.
Maka dari itu, mengonsumsi kacang bisa menjadi alternatif camilan enak dan sehat yang cocok untuk disantap sore ataupun malam hari.
Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun dengan ditambah yogurt ataupun aneka buah-buahan yang menyegarkan.
