Network
Mengonsumsi makanan berserat tinggi setidaknya empat kali seminggu penting untuk mencegah stroke dan serangan jantung.
Sarapan tinggi serat memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan penyakit jantung koroner, stroke, dan hipertensi.
Baca Juga: Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Menginjak Umur 40 Tahun ke Atas
Selain mencegah stroke dan serangan jantung, asupan serat makanan juga memberikan banyak manfaat kesehatan.
3. Bersepeda
Bersepeda selama 20 menit sehari merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah stroke dan serangan jantung.
Sebab ketika bersepeda, otot jantung akan lebih efektif mengantarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Penyebab Penyakit Jantung, Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini
Semakin baik sistem kerja ini, maka makin rendah risiko Anda terkena stroke, serangan jantung, bahkan tekanan darah tinggi.
4. Tidur lebih awal
