Network
Itulah mengapa kacang kenari adalah salah satu kacang tersehat yang bisa Anda makan untuk mengatasi diabetes.
Baca Juga: 9 Makanan Terlarang untuk Pengidap Diabetes, Picu Lonjakan Gula Darah
4. Salmon
Salmon adalah salah satu sumber vitamin D terbaik. Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya lemak sehat yang mengurangi risiko serangan jantung.
Mengonsumsi salmon juga dapat meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.
6. Kangkung
Penderita diabetes dikaitkan dengan masalah mata. Karena kangkung adalah sumber lutein yang baik, karotenoid yang membantu mencegah masalah kesehatan mata, kangkung harus dimasukkan ke dalam makanan penderita diabetes.
Selain kangkung, bisa juga mengonsumsi kale. Kale merupakan sumber serat, vitamin B, zat besi dan kalsium yang baik.
7. Ikan
Ikan kaya protein, membantu Anda tetap kenyang, tetapi makanan ramah diabetes ini juga mengandung jenis lemak khusus yang membantu mendinginkan peradangan.
