Network
Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau pun ditambah dengan keju dan yogurt yang menyegarkan.
2. Apel
Buah yang satu ini juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) tanpa obat. Makan satu apel setiap hari dapat membantu menjauhkan Anda dari dokter terutama dokter jantung.
Apel mengandung antioksidan seperti polifenol yang menurut penelitian dapat membantu menjaga kolesterol LDL agar tidak tersumbat di arteri.
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel, Salah Satunya Dapat Mengontrol Tekanan Darah dan Kolesterol
Apel cocok untuk dimakan secara langsung atau pun ditambahkan ke dalam salad.
3. Kubis
Sayuran yang satu ini ternyata dapat membantu hati Anda membakar lebih banyak lemak, yang pada akhirnya dapat menurunkan kolesterol.
Agar dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol, olahlah kubis setengah matang, karena mengukusnya terlalu lama dapat meningkatkan pengikatan asam empedu.
Baca Juga: 5 Buah ini Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Cepat Makan Pepaya
