Network
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi setengah cangkir kacang-kacangan setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh Anda.
Kacang-kacangan mengandung serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari aliran darah. Jika Anda ingin mengonsumsinya dengan lebih nikmat, coba tambahkan ke dalam salad ataupun aneka sayuran.
5. Teh hijau
Menurut beberapa penelitian di Jepang terhadap lebih dari 40.000 orang dewasa, minum lebih dari lima cangkir teh hijau setiap hari, 26 persen lebih kecil kemungkinan terkena stroke atau serangan jantung.
Baca Juga: Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi, Berhentilah Malas-malasan
Hal ini karena teh hijau kaya akan katekin, flavonoid yang terbukti menghalangi produksi kolesterol dan juga menghalangi penyerapan kolesterol jahat (LDL).
Nah, itulah makanan dan minuman yang dapat menurunkan kolesterol tinggi tanpa obat, untuk mendapatkan hasilnya, sebaiknya konsumsilah setiap hari agar tubuh Anda terhindar dari stroke atau penyakit jantung.
Semoga bermanfaat dan salam sehat.***
