Network
Ketika anda minum salah satu jenis minuman ini, itu sama saja anda menelan banyak gas. Beberapa gas terperangkap di sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan kembung yang tidak nyaman, bahkan kram.
Untuk menghindari kembung, anda bisa mengonsumsi air putih. Alternatif lainnya ialah minuman seperti kopi atau teh.
3. Brokoli, Kubis, Kol
Sayuran ini memang sangat sehat. Namunn mereka juga memiliki kandungan polisakarida, yakni karbohidrat yang dapat menyebabkan kembung pada beberapa orang. Alternatif sayuran lainnya yakni bayam, selada atau mentimun.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Wanita Usia 40 Tahun ke Atas
4. Bawang
Bawang sangat jarang dimakan secara utuh, tetapi biasanya sering digunakan dalam masakan, seperti tumis, untuk lauk pauk atau salad.
Salah satu bawang yang menyebabkan kembung ialah bawang bombay. Bawang bombay mengandung fruktan, yakni serat larut yang dapat menyebabkan kembung.
Bagi beberapa orang, bawang bombay dikenal sebagai penyebab kembung dan katidaknyamanan pencernaan lainnya.
Baca Juga: 5 Makanan Super untuk Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Coba Konsumsi Kacang
