Network
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas
5. Ubi jalar
Dengan rasanya yang manis, ubi jalar kaya akan vitamin C dan pigmen sehat. Hal ini membuat kolagen kulit mendapat dorongan, yang mengarah ke matriks kulit yang diperkuat.
6. Apel
Apel juga salah satu buah yang membuat kulit awet muda. Satu buah apel mengandung lebih dari 15 ribu fitokimia, yang meliputi nutrisi, asam amino, dan enzim.
Mengonsumsi satu hingga dua apel dalam sehari, dapat bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh melalui usus. Hal ini karena apel mengandung senyawa pektin.
7. Bayam
Sayuran hijau satu ini memiliki kandungan vitamin E, yang membantu melindungi kulit anda dari tanda-tanda penuaan.
Kandungan vitamin A dan C pada bayam dapat membantu menangkal jerawat. Tak hanya itu, sifat antioksidan majemuknya juga akan membuat kulit bercahaya.
Lebih banyak mengonsumsi bayam dapat membantu merangsang perbaikan DNA, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
