Network
Vitamin D berperan penting untuk berbagai fungsi fisiologis di dalam tubuh, termasuk untuk memproduksi hormon lain.
Sayangnya banyak orang yang meremehkan fungsi dari vitamin D, sehingga tak jarang banyak orang yang kekurangna vitamin D dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Jenis Kanker yang Harus Diwaspadai saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Vitamin D terdapat pada sinar UVB yang dihasilkan matahari pada pukul 11 pagi hingga tiga sore, sempatkan 10 sampai 15 menit untuk berjemur.
2. Berhenti menyimpan lemak
Insulin merupakan hormon yang dapat menyerap glkuosa atau gula dalam darah untuk diproduksi menjadi energi.
Namun kelebihan glukosa jua tidak baik bagi tubuh, karena bisa saja kelebihan glukosa tersebut dapat tersimpan dan mengendap menjadi lemak dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dikonsumsi Wanita saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Salah satu cara untuk mencegah lemaka adalah mengurangi konsumsi karbohidrat dan mengurangi makanan yang mengandung gula tambahan.
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
