Network
Terbuat dari kubis yang difermentasi, bumbu tajam ini dikemas dengan probiotik penambah usus yang merupakan bakteri baik yang menjadikannya nutrisi wajib bagi wanita di atas 40 tahun.
Penelitian menunjukkan bahwa serangga sehat ini dapat meningkatkan fungsi kekebalan, suasana hati, sistem pencernaan, dan bahkan kulitmu.
6. Coklat hitam
Cokelat mungkin bukan hal pertama yang Anda pikirkan tentang nutrisi yang lebih baik setelah 40 tahun, tetapi kesenangan setelah makan malam ini benar-benar dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
Cokelat hitam kaya akan flavonol, yang melindungi jantung Anda, mengurangi risiko diabetes, dan menurunkan tekanan darah.
Pilih batang cokelat yang mengandung setidaknya 70 persen kakao dan kurang dari 6 gram gula tambahan untuk mendapatkan nutrisi paling banyak dari setiap sajian.
Baca Juga: 11 Alasan Buah Berry Jadi Makanan Tersehat di Dunia Ini Bikin Melongo
7. Hijau Berdaun Gelap
Sayuran berdaun gelap, seperti bayam, kangkung, dan sawi, mengandung vitamin K, lutein, folat, kalsium, dan beta karoten dalam jumlah tinggi, yang dapat menjaga fungsi memori.
8. Berries
