Network
Tetapi meskipun Anda dapat menemukan senyawa ajaib ini pada semua jenis ikan berlemak, salah satu sumber terbaik dan paling tidak diketahui adalah sarden.
kebutuhan harian vitamin B12, nutrisi lain yang terkait dengan umur yang lebih panjang. Dan karena sarden berukuran kecil, mereka berada di bagian bawah rantai makanan, yang membuat mereka cenderung tidak terkontaminasi racun dibandingkan ikan yang lebih besar seperti tuna dan salmon.
Baca Juga: 4 Makanan Tertinggi Kadar Purin, Jangan Konsumsi Ikan Sarden Kaleng
Kefir
Kefir telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan selama bertahun-tahun, tetapi sifat sebenarnya dari manfaat kesehatan ini masih merupakan bidang penelitian baru.
Baru-baru ini, kefir telah dipelajari untuk perannya dalam perbaikan penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Ubi jalar
Ubi jalar tidak boleh diturunkan ke status hidangan sampingan karena mereka layak mendapatkan peran utama dalam makanan berkat sifatnya yang memperpanjang hidup.
Dalam sebuah studi melaporkan bahwa umbi berwarna-warni (varietas ungu yang memukau mata khususnya) mengandung antosianin tingkat tinggi, senyawa yang ditemukan untuk mengurangi risiko kanker dan meningkatkan masa hidup.
Buah delima
