Network
Orang-orang bergizi secara signifikan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, dua pembunuh terbesar yang kita hadapi seiring bertambahnya usia.
Protein nabati
Menambahkan sumber protein nabati dapat membantu memperpanjang masa hidup Anda, terutama jika Anda menderita masalah ginjal, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Society of Nephrology.
Makanan anti-penuaan seperti quinoa, nasi dan kacang-kacangan, kedelai, tahu, dan soba mengandung protein per porsi yang hampir sama banyaknya dengan daging, dan Anda mendapatkan manfaat tambahan dari serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Pengendalian Diabetes, Simak Manfaat Lain Wortel Bagi Kesehatan
Wortel
Wortel adalah makanan kesehatan klasik, jadi mungkin tidak mengherankan mendengar wortel sangat baik untuk Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa mereka tidak hanya dapat memperpanjang umur Anda tetapi juga membantu Anda terlihat lebih seksi saat melakukannya?
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Glasgow dan Exeter menemukan bahwa karotenoid yang memberi warna oranye terang pada wortel dapat memperlambat proses penuaan dan memiliki bonus tambahan untuk membuat Anda lebih menarik bagi calon pasangan.
Sarden
Asam lemak omega-3 memiliki manfaat umur panjang yang kuat, membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, menurut Academy of Nutrition and Dietetics.
