Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Buah pir berasal dari kata pear, menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang.
Buah pir banyak disukai karena rasanya yang manis, kandungan air yang banyak dan segar. Buah pir merupakan salah satu pilihan yang pas memenuhi kebutuhan buah harian.
Manfaat buah pir untuk kesehatan diperoleh dari kandungan nutrisi di dalamnya.
Baca Juga: 7 kebiasaan yang Harus Dihindari Saat Usia 40 Tahun Ke Atas
Buah pir tidak hanya mendang banyak serat, tetapi juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang penting seperti vitamin B, vitamin C, Vitamin K, Kalium, tembaga dan Magnesium.
Namun, pastikan anda mencuci bersih terlebih dahulu sebelum memakannya.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com Dari laman Eating Well pada 8 Maret 2021, berikut deretan manfaat buah pir untuk kesehatan:
1. Mencegah Risiko Kanker
Baca Juga: 5 Akibat Terlalu Sering Mengeluarkan Sperma, Pria Wajib Tahu
Beberapa penelitian menunjukan diet yang kaya buah-buahan seperti pir dapat melindungi tubuh dari penyakit kanker.
Seperti kanker paru-paru, kanker lambung dan kandung kemih.
2. Melawan Radikal Bebas
Buah pir mengandung vitamin C yang dapat berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Radikal bebas yang dibiarkan menumpuk dalam tubuh bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan seperti kerusakan sel dan timbul penyakit berbahaya.
Baca Juga: 6 Kalimat yang Tidak Boleh Diucapkan Saat Melayat
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Konsumsi dua buah pir dapat memenuhi kebutuhan serat harian.
Asupan serat yang cukup dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
Buang air besar secara teratur dapat membuat usus akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baca Juga: 5 Hal Tersembunyi Candi Borobudur, di Bagian Paling Bawah Candi
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Makanan yang kaya serat dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Konsumsi serat cukup bisa mengurangi tekanan darah dan kolesterol serta mengurangi risiko terserang penyakit jantung.
Bahkan kulit pir memiliki kandungan antioksidan yang disebut quercetin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
5. Menjaga Kesehatan Saraf
Tembaga yang terkandung di dalam buah pir bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel saraf.
Zat ini juga memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen dan penyerapan zat besi.
Baca Juga: 6 Manfaat Kubis Ungu bagi Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
6. Membantu Menjaga Berat Badan
Buah pir memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, hal ini dapat menimbulkan rasa kenyang setelah mengkonsumsinya.
Sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan secara berlebih.
Sebuah penelitian menyatakan konsumsi buah pir secara rutin dapat menurunkan kadar lemak tubuh.
Buah pir cocok untuk dijadikan menu diet anda.***
