Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Vitamin C memiliki nutrisi penting yang berlimpah di buah dan sayuran.
Manfaat vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan melindungi sel-sel tubuh. Vitamin C juga memiliki peran penting dalam penyembuhan luka, menjaga tulang dan meningkatkan fungsi otak.
Biasanya kebanyakan orang mengkonsumsi vitamin C karena agar daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Baca Juga: 5 Bahaya Memakai Make Up Saat Olahraga pada Kesehatan Kulit
Namun, terlalu banyak konsumsi vitamin C dalam jumlah melebihi batas wajar dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh anda.
Konsumsi vitamin C yang sangat baik untuk tubuh tetapi konsumsilah dengan aturan yang disarankan.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline.com pada 8 Maret 2021, berikut beberapa bahaya konsumsi vitamin C secara berlebihan:
1. Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Akibat jika konsumsi vitamin C berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Secara umum, efek samping tersebut tidak terjadi akibat makanan yang dikonsumsi mengandung vitamin C, melainkan dari mengonsumsi vitamin atau suplemen.
Jika anda mengkonsumsi lebih dari 2000 mg kemungkinan besar akan mengalami gangguan pencernaan.
Gejala pencernaan paling umum terjadi diare dan mual. Konsumsi vitamin C secara berlebihan menyebabkan refluks asam.
Baca Juga: 3 Kesalahan Wanita yang Sering Dilakukan pada Organ Intim, Bahayakan Vagina
2. Menyebabkan Kelbihan Zat Besi
Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan zat besi dan menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid dan sistem saraf.
Kondisi yang meningkatkan risiko penumpukan zat besi dalam tubuh, seperti hemochromatosis harus berhati-hati dengan suplemen vitamin C.
3. Dapat Menyebabkan Batu Ginjal
Konsumsi vitamin C berlebihan berpotensi meningkatkan jumlah oksolat.
Oksolat biasanya keluar dari tubuh melalui urine. Dalam keadaan tertentu, oksolat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal sehingga meningkatkan risiko batu ginjal.
Terutama jika anda konsumsi lebih dari 2.000 mg Vitamin C.
Baca Juga: 7 kebiasaan yang Harus Dihindari Saat Usia 40 Tahun Ke Atas
4. Memicu Osteofit
Konsumsi vitamin C terlalu banyak dapat menimbulkan risiko osteofit.
Hal ini terjadi ketika adanya penonjolan tulang di sendi yang memicu rasa nyeri.
5. Vitamin C larut Dalam Air dan Tidak Disimpan DalamTubuh
Baca Juga: 4 Penyebab Sperma Encer dan Cara Mengatasinya, Pria Wajib Tahu
Mengonsumsi vitamin C terlalu banyak dari kebutuhan tubuh akan dikeluarkan melalui urine.***
