Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut cara atau tips awet muda secara alami, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan anti penuaan tertentu.
Tak hanya faktor usia, kebiasaan dan pola makan yang buruk juga bisa membuat anda cepat tua alisan penuaan dini.
Dengan memilih makanan yang tepat, tak hanya akan menyehatkan tubuh dan otak, melainkan juga kulit anda.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Diansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Bestlifeonline.com, Jumat 12 Maret 2021, berikut tips awet muda secara alami dengan mengonsumsi beberapa makanan anti penuaan di bawah ini.
1. Pepaya
Enzim dalam pepaya, yaitu papain dapat membantu tubuh melepaskan sel-sel kulit mati. Selain papain, pepaya mengandung vitamin A, C, K, dan E, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan vitamin B, yang dapat menunda tanda-tanda penuaan pada kulit.
2. Biji wijen
Tingkatkan asupan biji wijen anda untuk menjaga kesehatan tulang dalam jangka panjang. Biji wijen mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan serat.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Minum Obat
Kandungan tersebut mampu menjaga tulang anda tetap sehat dan kuat. Anda bisa menambahkan taburan biji wijen ke dalam setiap makanan atau masakan anda.
3. Air jeruk nipis atau lemon
Mengonsumsi air jeruk nipis atau lemon dapat menhindari kerutan yang berlebih, serta menjaga kulit tetap halus.
Jeruk nipis dan lemon kaya akan vitamin C, yang terbukti mampu memperbaiki munculnya keriput dan kulit kusam pada wanita paruh baya.
Baca Juga: 13 Makanan yang Melawan Sel Kanker, Mudah Didapatkan di Pasar
Caranya sangat mudah, potong jeruk nipis atau lemon tipis-tipis, kemudia masukkan ke dalam satu gelas air.
4. Semangka
Selain rasanya menyegarkan, semangka memiliki kekuatan utnuk menjaga kulit agar terlihat muda dan segar.
Hal ini karena semangka memasok air ke sel-sel yang membentuk kulit anda. Selain itu, semangka mengandung fitokimia bernama likopen, yang membantu melindungi kulit dari sinar UV, yang bisa menyebabkan kerusakan kulit.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Memperpendek Hidup, Hindari Minum dari Botol Plastik
5. Ubi jalar
Salah satu tips awet muda adalah dengan mengonsumsi ubi jalar. Makanan anti penuaan ini mengandung vitamin A, yang terbukti dapat merevitalisasi produksi kolagen di kulit.
Pada akhirnya, ubi jalar akan menghilangkan garis-garis halus dan kerutan, serta mencerahkan warna kulit anda, yang tadinya terlihat kusam.
6. Daun ketumbar
Siapa sangka, ternyata daun ketumbar termasuk salah satu makanan anti penuaan yang disarankan.
Menurut American Journal of Clicinal Nutrition, daun ketumbar mengandung berbagai phytochemical aktif yang membantu mengurangi risiko kanker, dan penyakit kardiovaskular dengan cara menekan sintesis kolesterol dan pertumbuhan tumor.
Baca Juga: 6 Kebiasaan agar Terbebas dari Berhutang, Hindari Belanja dengan Kartu Kredit
7. Nanas
Nanas adalah salah satu makanan terbaik anti penuaan. Menurut penelitian, nanas akan melindungi kulit anda dari penuaan, jika dikonsumsi secara teratur.
Alasan nanas menjadi salat satu makanan terbaik anti penuaan adalah karena mengandung nutrisi, seperti serat, magnesium, vitamin B, testosteron, vitamin, C, dan fosfor, yang semuanya bekerja sama untuk menjaga kesehatan jantung, otak, kekebalan, usus besar, paru-paru, dan tulang.
8. Tomat yang dimasak
Menurut ahli diet, tomat mengandung lebih banyak sifat anti penuaan saat dimasak. Tomat yang dimasak mengandung likopen, yaitu antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan.
Sementara itu, tomat yang mentah juga memberi tubuh likopen, namun dengan memasaknya terlebih dulu akan membuat likopen tersebut mudah diserap.
Itulah tips awet muda dengan mengonsumsi beberapa makanan anti penuaan.***
