6 Buah yang Mampu Menurunkan Hipertensi dengan Cepat

Zat ini akan membantu membuat rileks pembuluh darah, sehingga buah semangka bisa menjadi penurun darah tinggi.

3. Alpukat

Setengah potongan buah alpukat memberikan swatu persen kalsium, lima persen magnesium, dan 10 persen kalium yang kita butuhkan setiap hari.

Selain mengandung mineral yang dapat menurunkan darah tinggi, buah alpukat juga kaya lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung.

4. Buah kiwi

Satu buah kiwi berukuran sedang menyediakan dua persen kalsium, tujuh persen magnesium, dan sembilan persen kalium yang kita butuhkan setiap hari.

Memang buah ini jarang tersedia di pasar tradisional, tapi dapat dengan mudah kita temui di supermarket.

Selain itu, buah kiwi kaya akan vitamin C, bahkan dengan ukuran yang sama lebih banyak kandungan vitamin C nya daripada jeruk.

5. Pisang

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan satu persen kalsium, delapan persen magnesium, dan 12 persen kalium yang kita butuhkan setiap hari.