Network
4. Anggur kerukunan
Meskipun buah anggur ini hanya tersedia dalam waktu singkat setiap tahun, Anda juga bisa mendapatkan manfaatnya melalui jus anggur 100 persen yang dibuat dengan anggur Concord. Dan anggur dapat membantu orang dewasa yang menua dengan masalah otak.
Dalam sebuah studi, orang dewasa yang lebih tua dengan penurunan kognitif terkait usia secara teratur meminum jus anggur Concord melihat dampak positif pada fungsi memori dan juga meningkatkan aliran darah ke area otak yang terkait dengannya.
Anggur hanyalah salah satu makanan anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit, jadi penderita artritis perlu memperhatikan.
5. Kale
Kale telah menjadi sorotan selama bertahun-tahun, dan bahkan memiliki harinya sendiri. Kale dikemas dengan banyak nutrisi, termasuk vitamin K, vitamin A, vitamin C, dan mineral mangan.
Dan sayuran berdaun hijau seperti kangkung dapat membantu otak Anda: Dalam studi tahun 2017 di Neurology, orang yang makan sayuran berdaun setiap hari mengalami fungsi kognitif sekitar 11 tahun lebih muda, dibandingkan dengan orang yang makan sedikit atau tanpa sayuran berdaun hijau.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Kurangi Penggunaan Google
Tingkatkan kesehatan dan fungsi otak Anda dengan mengonsumsi jenis buah, sayur, dan makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan daya pikir Anda.***
