Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Sejumlah orang mungkin sering terbangun dari tidur pada tengah malam. Beberapa orang lainnya menjadi kurang tidur akibat kebiasaan tersebut.
Padahal tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan memiliki beberapa efek jangka panjang.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama delapan jam. Hal terpenting bukanlah lamanya waktu tidur, tetapu, jam tidur yang berkualitas baik.
Baca Juga: Golongan Orang Wajah Bersinar dan Suram Ketika Dibangkitkan dari Alam Kubur
Waktu tidur delapan jam bukanlah aturan mutlak. Beberapa orang ingin tidur lebih lama dari delapan jam dan lainnya kurang daro delapan jam.
Jika anda terbangun dengan rasa lelah di siang hari mungkin anda perlu menghitung lamanya waktu tidur setiap malam.
Kurang tidur biasanya bisa sebabkan kelelahan, emosi pendek dan mengurangi fokus.
Baca Juga: 7 Buah yang Baik Untuk Kesehatan Ginjal, Segera Konsumsi Apel
Mungkin anda mulai menyadari kondisi ini mempengaruhi kesehatan. Selain itu, kurang tidur membuat anda rentan terhadap penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi serta diabetes.
Ketika sering terbangun di malam hari anda perlu mengkhawatirkan kebiasaan ini, yang bisa menyebabkan terbangun di tengah malam.
