Network
Kandungan tersebut dapat memperbaiki sel-sel otot yang rusak setelah seharian beraktivitas tanpa terhidrasi.
Baca Juga: 7 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Bantu Kontrol Gula Darah
Baca Juga: 4 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Panas, Bisa Sebabkan Kanker
2. Pisang
Buah pisang sering disebut sebagai sumber energi instan.
Dalam satu buah pisang mengandung sekitar 90 kalori dan serat kompleks yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama serta kandungan vitamin C dapat memperkuat daya tahan tubuh setelah mengalami dehidrasi seharian.
3. Kurma
Buah kurma merupakan buah yang cukup populer di Indonesia khususnya bulan Ramadhan.
Saat berpuka puasa sebaiknya menghindari mengkonsumsi makanan berat terlebih dahulu, usahakan mengkonsumsi makanan manis dan ringan seperti kurma.
