7 Makanan Sehat yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

4. Jus Buah

Buah yang dijus mengandung lebih sedikit serat dan nutrisi pentingnya hilang dibandingkan buah utuh.

Sebab kandungan nutrisi asli dari buah sering hilang karena pengelupasan atau pencampuran daging buahnya.

Apalagi jus biasanya mengandung tambahan gula dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidrat.

Oleh sebab itu sebaiknya makan buah secara langsung lebih bagus daripada dijus.

5. Cookies

Cookies biasanya terbuat dari tepung putih, susu, dan gula. Tepung putih mengandung karbohidrat olahan dan lebih sedikit vitamin serta mineral.

Hindari makanan yang mengandung tepung putih dan pilihlah makanan dari biji-bijian.

6. Daging Unggas yang Digoreng

Unggas seperti ayam dan telur adalah makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin.