Network
Sarden adalah salah satu ikan yang kaya akan lemak omega-3. Lemak tersebut dapat memberi banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Mengonsumsi ikan sarden dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, mengurangi gejala depresi, hingga meningkatkan fungsi kognitif.
5. Kunyit
Kunyit adalah salah satu rempah yang memiliki sifat anti inflamasi. Kunyit sangat baik untuk mengurangi pembengkakan, mengurangi nyeri pada persendian, dan menguangi rasa sakit akibat artritis,
Selain itu, kunyit juga dikenal manfaatnnya sebagai penurun kolesterol jahat.
6. Brokoli
Brokoli adalah makanan yang kaya serat. Untuk anda yang berusia 40 tahun ke atas, brokoli dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, dan membantu memperlambat pencernaan.
Sehingga, brokoli akan membuat anda merasa kenyang lebih lama, dan berat badan pun dapat terkontrol.
7. Terong
Banyak kita jumpai, khususnya di Indonesia, terong adalah salah satu makanan yang membantu meningkatkan memori anda, sekaligus melawan peradangan.
