Network
Baca Juga: 7 Bahaya Sering Duduk Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Penyakit Diabetes
Baca Juga: 8 Makanan Enak Terbaik untuk Penderita Diabetes
Baca Juga: 9 Manfaat Mengonsumsi Pare bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Diabetes
Berjalan dapat merangsang sekresi insulin dari pankreas. Ketika cukup insulin disekresikan ke dalam darah Anda, risiko diabetes secara otomatis berkurang.
2. Olahraga rutin
Penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 30 menit olahraga sehari atau 4 kali seminggu dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga 80 persen.
Olahraga teratur membantu meningkatkan jumlah reseptor insulin yang memungkinkan tubuh memanfaatkan hormon insulin dengan lebih efisien.
3. Menurunkan berat badan
Orang yang kelebihan berat badan memiliki peluang lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan orang normal.
Diabetes terutama disebabkan oleh gaya hidup yang buruk. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga dapat meningkatkan risiko diabetes.
