Network
Karena obesitas membuat insulin tidak efektif untuk mengangkut glukosa dalam darah. Maka dari itu, untuk mencegah diabetes agar tidak kambuh, usahakan menjaga berat badan agar tetap normal.
4. Menghindari stres
Tingkat stres yang tinggi dapat memperburuk diabetes. Stres menurunkan sekresi insulin dari pankreas yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah.
Selain itu stres bisa meningkatkan produksi hormon simpatis yang meningkatkan kadar glukosa dan kortisol.
Hindari stres dengan melakukan olahraga dan refreshing bersama keluarga.
5. Mengendalikan konsumsi gula
Mengendalikan konsumsi gula cukup sulit dilakukan.
Namun, seseorang dapat melakukannya dengan cara lain. Gantikan camilan manis dengan buah manis seperti mangga dan pisang atau buah kering seperti kurma, kismis, dan plum.
Makanan tersebut sangat membantu mengendalikan konsumsi gula dan memuaskan gigi manis Anda. Selain itu juga membantu Anda untuk mempertahankan kadar glukosa normal.
Nah, itulah hal yang harus dilakukan untuk mencegah diabetes agar tidak kambuh.***
