Network
Kenari kaya akan melatonin, dan dengan mengkonsumsi secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Baca Juga: 5 Makanan yang Menyebabkan Batu Ginjal, Batasi Konsumsi Tahu
Baca Juga: Ginjal Anda Bermasalah? Jangan Konsumsi 6 Makanan Ini
Baca Juga: 11 Makanan Ampuh untuk Mengobati Penyakit Maag, Mudah Ditemukan dan Enak Rasanya
Makan almond sebelum tidur bisa membuat Anda tertidur dengan mudah.
3. Buah Kiwi
Kiwi mengandung zat yang membantu mengatur siklus tidur Anda.
Antioksidan antiinflamasi dalam buah kiwi seperti vitamin C dan karetonoid dapat membuat kualitas tidur Anda meningkat.
4. Buah Ceri
Ceri mengandung cukup melatonin yang dapat membantu jam internal Anda. Memakan ceri apalagi yang masih asam beberapa jam sebelum tidur, akan membantu tidur lebih nyenyak.
