Daftar Makanan dan Minuman bagi Penderita Insomnia agar Cepat Tidur

Selain itu kalsium pada susu dapat membantu mengurangi stres dan menstabilkan saraf di otak.

8. Nasi Putih

Makan malam berupa nasi putih sebelum tidur dapat membuat seseorang bisa tidur lebih cepat daripada makan jenis nasi yang lainnya.

Ini juga membantu meningkatkan produksi triptofan serta serotonin dalam darah, sehingga dapat mendorong tidur lebih cepat.***