Network
Pemeriksaan kulit penting dilakukan setidaknya setiap bulan untuk memastikan kondisi kulit baik-baik saja.
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas Dilarang Lakukan 8 Kebiasaan Ini, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
3. Tak Mencukupi Vitamin
Kandungan vitamin sangat baik bagi kesehatan Anda sejak dini hingga nanti saat berusia lanjut.
"Saat menopause, penurunan estrogen menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dengan cepat," kata Alexis Melnick.
Terutama vitamin D, yang baik mempertahakan kepadatan tulang Anda saat berusia 40 tahun.
"Mempertahankan kepadatan tulang yang memadai sebelum menopause sangat penting untuk pencegahan osteoporosis. Dengan kata lain, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D,” katanya melanjutkan.***
