Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Setiap orang pasti menginginkan panjang umur dalam hidupnya. Beberapa penelitian mengaitkan panjang umur dengan hobi.
Penelitian menunjukkan bahwa terdapat beberapa hobi yang berpengaruh dalam meningkatkan angka kesejahteraan hidup, sehingga dapat berumur panjang.
Lantas, jenis hobi apa saja yang bisa membuat panjang umur? Simak penjelasannya berikut.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Kacang-kacangan
Baca Juga: 6 Kebiasaan Wanita yang Harus Dihentikan, Hindari Memakai Bra Ketat
1. Membaca
Sebagian orang pasti memiliki hobi membaca. Berdasarkan penelitian dari University of Sussex di Inggris, membaca buku mampumengatasi tingkat stres sebesar 68 persen.
Diketahui bahwa stres merupakan salah satu penyebab umur anda memndek. Untuk itu, luangkan waktu selama enam menit untuk membaca.
Seorang psikolog mengatakan bahwa pikiran manusia perlu konsentrasi saat membaca guna meredakan ketegangan jantung dan otot.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Pria yang Harus Dihentikan, Bisa Mengancam Kesehatan
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Membunuh Perlahan, Jangan Menunda Buang Air Kecil
Baca Juga: 6 Kebiasaan Penyebab Kanker, Hindari Tidur Dekat dengan Ponsel
2. Berkebun
Salah satu hobi yang bisa membuat panjang umur adalah berkebun. Berkebun merupakan gerakan fisik yang dapat memperpanjang usia.
Penelitian di Australia menemukan bahwa orang berusia 60 tahunan yang suka berkebun memiliki penurunan risiko dimensia sebesar 36 persen.
Selain itu, penelitian dari Universitas Hawaii menunjukkan bahwa banyak penduduk Okinawa yang berusia 100 tahun. Hal tersebut karena mereka gemar merawat kebun sjak kecil hingga usia tua.
3. Memasak
Mengonsumsi masakan olahan maupun masakan restoran dapat membuat kesehatan anda terganggu.
Hal ini karena kandungan pada makanan olahan tidak memiliki nutrisi, dan justru bisa memperpendek usia anda akibat penyakit kardiovaskular.
Menurut, penelitian dari University of Washington, semakin sering seseorang memasak di rumah tiap minggu, maka semakin tinggi skor mereka mengenai Indeks Makan Sehat Departemen Pertanian AS.
4. Menjadi sukarelawan
Sebush studi dalam jurnal Health Psychology mengungkapkan bahwa menjadi sukarelawan dapat meningkatkan usia harapan hidup.
Selain itu, menjadi sukarelawan dengan tulus tanpa dipaksa adalah salah satu cara terbaik untuk berbuat kebaikan.
Artikel ini sudah diterbitkan sebelumnya di Mediablitar.com dengan judul Ingin Umur Anda Lebih Panjang? Bukan Olahraga, 7 Hobi Ini Bisa Membantu Anda Berumur 100 Tahun Lagi
5. Berjalan-jalan
Memiliki hobi berjalan-jalan dapat membuat anda panjang umur. Aktivitas tersebut sama halnya dengan olahraga, yang membuat tubuh anda terus bergerak.
Menurut studi, seseorang yang melakukan jalan cepat dapat hidup hingga mencapai usia 20 tahun ke depan lebih lama.
Para peneliti juga mengungkapkan bahwa jalan cepat sejauh tiga mil per jam atau 100 langkah per menit, dapat memeeroleh manfaat, yakni usia lebih panjang.
6. Gemar memelihara hewan
Penelitian mengungkapkan bahwa memelihara hewan merupakan salah satu hobi yang bisa membuat panjang umur.
Salah satu meta analisis penelitian yang dipublikasikan antara tahun 1950 dan 2019 menunjukkan bahwa pemilik anjing dapat mengurangi resiko kematian sekitar 24 % yang disebabkan oleh apapun.
Manfaat tersebut akan lebih terasa bagi seseorang yang mempunyai permasalahan jantung.
Sebuah studi di dalam Journal of Vascular and Interventional Neurology menunjukkan orang dengan mempunyai kucing memiliki resiko kematian lebih rendah akibat stroke maupun jantung.***(Ludvia Tria Fitriani/Media Blitar)
