4 Kebiasaan yang Harus Dilakukan Wanita 40 Tahun ke Atas, Lewati Menopause dengan Sehat

Baca Juga: Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Hindari Konsumsi 5 Makanan Berikut

Baca Juga: Saat Berusia 40 Tahun, Hentikan 5 Kebiasaan Sehari-hari Berikut

Berikut adalah 4 kebiasaan yang harus dilakukan sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthshots pada 8 April 2021.

1. Jalani Pola Hidup Sehat

Bagi wanita menopause, diet seimbang menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Dengan diet seimbang, hidup akan menjai lebih sehat dan mampu membantu menjaga berat badan serta terkendalinya tekanan darah dan diabetes.

Menu makanan yang bisa dimasukkan dalam diet sehat tersebut adalah sayuran berdaun hijau segar, buah-buahan kering, susu, dan produk susu.

Produk susu dan susu dipercaya mampu menjaga kesehatan tulang dan usus anda.

2. Hindari Alkohol dan Merokok

Meminum alkohol merupakan kebiasaan yang tidak sehat. Hal ini bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung hingga kanker.

Tidak hanya alkohol, merokok pun juga bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit-penyakit tersebut.