Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pernahkah Anda berpikir jika makanan yang setiap hari Anda konsmsi bisa menjadi rahasai umur panjang?
Sebagian besar orang Jepang percaya jika makanan yangs setiap hari mereka konsumsi menjadi salah satu faktor penentu hidup sehat dan umur panjang nenek moyang mereka.
Hidup lebih lama hingga usia 100 tahun seperti kebanyakan orang Jepang tampaknya hanya menjadi ilusi bagi orang Indonesia.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan Orang Jepang, Agar Umur Panjang
Jangan salah, orang Indonesia bisa meniru kebiasaan makan orang-orang Jepang yang bisa membantu memperpanjang usia.
Gaya hidup dan pola makan orang Jepang disebut-sebut sebagai rahasia mereka untuk tetap sehat dan terlihat awet muda.
Bahkan tak sedikit dari para pakar kesehatan yang menyebutkan jika makanan dan gaya hidup orang Jepang sangat berpengaruh dengan umur panjang mereka.
Sebuah fakta menarik dari negara sakura tersebut saat sebuah studi menyebutkan jika sekitar 2 persen masyarakat Jepang yang hidup hingga lebih dari 100 tahun.
Baca Juga: 6 Rahasia Panjang Umur Orang Jepang
Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari kanal YouTube SB30 Health oleh dr. Sung pada 20 April 2021, berikut adalah makanan rahasia yang membuat orang-orang Jepang menjadi panjang umur dan tentunya bisa Anda tiru di rumah.
1. Green Tea
Sudah menjadi rahasia umum jika minum green tea menjadi salah satu kebiasaan orang-orang Jepang untuk meningkatkan kesehatan mereka.
Green tea atau teh hujau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan mengandung banyak jenis nutrisi lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Teh hijau dipercaya mempunyai banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Mengonsumsi green tea juga berguna untuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung seperti menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL (kolesterol jahat), trigliserida, dan gula darah.
Penelitian yang ada menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau memiliki 31 persen risiko yang lebih rendah mengalami penyakit jantung dibandingkan yang tidak mengonsumsinya. Hal inilah yang kemudian membuat green tea menjadi rahasia bagi mereka yang memiliki umur panjang.
Baca Juga: 4 Tradisi Unik yang Menjadi Rahasia Orang Jepang Bisa Panjang Umur
2. Daging rendah lemak
Tidak sedikit orang yang menganggap jika daging adalah jenis makanan tak sehat karena mengandung banyak lemak tak jenuh.
Namun akan berbeda jika memilih daging yang tepat karena mengandung banyak nutrisi yang dibtuhkan oleh tubuh.
Bagi orang Jepang, makan daging rendah lemak dalam porsi kecil menjadi rahasia mereka untuk hidup sehat lebih lama.
Daging rendah lemak menjadi sumber protein yang baik untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.
3. Seafood
Orang Jepang terkenal gemar mengonsumsi seafood seperti, ikan, cumi, udang, kerang, dan lain-lain.
Selain rasanya lezat, makanan laut juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti protein, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3.
Makan seafood dalam porsi kecil dapat menyehatkan jantung, baik untuk kesehatan tulang, menajga kesehatan mata, meningkatkan kemampuan otak, menjaga kesehatan mental, hingga menjaga kesehatan kulit yang menjadi rahasia orang Jepang untuk tetap sehat dan berumur panjang.
Baca Juga: Pincukan Pol, Sajian Ramadhan Khas Suku Osing Banyuwangi dari Hati Pohon Kelapa
4. Tofu
Tahu jepang atau tofu merupakan salah satu makanan favorit orang Jepang yang menjadi rahasia panjang umur mereka.
Orang Jepang dikenal dengan makanan fermentasinya dari kedelai yang banyak mengandung protein, kalsium, zat besi, dan juga vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh.
Itulah jenis makanan yang selalu dikonsumsi oleh Jepang dan menjadi rahasia mereka untuk tetap hidup sehat dan panjang umur.***
