Network
4. Bawang putih
Studi menemukan bahwa tikus yang diberi bawang putih kehilangan lebih banyak lemak perut visceral secara signifikan.
Hal tersebut sama halnya dengan manusia. Lemak yang tersimpan di sekitar organ berpotensi menyebabkan penyakit metabolik, sehingga anda membutuhkan bawang putih sebagai solusi.
5. Kuaci atau biji bunga matahari
Menurut ahli diet, kuaci merupakan salah satu makanan untuk mengecilkan perut buncit.
Jenis lemak pada kuaci terbukti mengurangi lemak perut pada wanita tanpa perubahan pola makan lainnya. Anda bisa mengonsumsi kuaci sebagai camilan.
Baca Juga: 6 Tanda Darah Menggumpal dalam Tubuh, Jangan Sepelekan
6. Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang lamat dicerna. Ubi jalar akan membuat anda kenyang lebih lama, dan menekan nafsu makan berlebihan.
Menurut studi jurnla Nutrition and Diabetes, ubi jalar mengandung karotenoid yang terbukti dapat menurunkan lemak.
