Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Olahraga merupakan aktivitas yang dapat memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Salah satu manfaat yang dapat Anda dapat dari olahraga adalah menjaga kesehatan organ tubuh, termasuk organ reproduksi pada wanita.
Bagi Anda yang memiliki masalah pada bagian Miss V, seperti kendur dan tidak rapat maka 5 rekomendasi olahraga ini wajib untuk Anda coba.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Olahraga untuk Meningkatkan Performa Seks
Melatih organ seksual, seperti Miss V memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Antara lain dapat melindungi dari infeksi urin, dan beberapa penyakit lain yang dapat menurunkan performa seksual Anda.
Dilansir dari kanal YouTube Evios Tube pada 25 Juni 2021, berikut 5 rekomendasi olahraga yang dinilai efektif untuk merapatkan Miss V.
1. Senam Kegel
Salah satu olahraga yang dinilai efektif untuk mengatasi Miss V kendur adalah melakukan senam kegel.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Gagal Diet, Hindari Begadang dan Olahraga Berlebihan
Latihan ini sangat baik untuk mengencangkan otot sphinx dan beberapa otot-otot pendukung lainnya.
Senam kegel dikenalkan pada tahun 1940, oleh Arnold Kegel dimana ia mengusulkan latihan ini sebagai metode untuk inkontinensia, kondisi dimana buang air kecil tidak bisa terkontrol.
2. Chinese Balls
Chinese balls merupakan sebuah teknik olahraga, dengan menggunakan dua bola yang digabungkan dengan tali, dan masing-masing berisi bola yang kecil.
Baca Juga: 7 Ciri Fisik Pria Punya Gairah Seks Tinggi, Salah Satunya Memiliki Pinggang Ramping
Cara penggunaanya, bola harus dimasukkan kedalam Miss V seperti penggunaan tampon, dan cara ini berfungsi untuk membantu dan memperkuat dasar panggul.
Ketika bola sudah berada di Miss V, Anda bisa mendorong bola dengan menggunakan Miss V, dan tentunya latihan ini akan membuat Anda lebih rileks.
3. Glute Bridges
Glute Bridges merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat direkomendasikan, dan efektif untuk mengencangkan Miss V.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Aman Bagi Penderita Penyakit Jantung
Untuk melakukan olahraga ini, mulailah dengan berbaring diatas matras yoga, selanjutnya angkat lutut ke atas dengan posisi kaki melebar dan telapak menyentuh lantai.
Kemudian, angkat pinggul dari lantai ke atas secara perlahan, bahu hingga menyentuh lantai, dan tangan hingga mencapai pergelangan tangan.
Tahan selama beberapa detik, sebelum menurunkan pinggul secara perlahan.
4. Squats
Squats dinilai memberikan efek yang baik untuk memperkuat otot bokong, dan mengencangkan dasar panggul, yang tentunya juga memberikan manfaat untuk mengencangkan Miss V.
Baca Juga: Jogging vs Gowes, Sama-sama Olahraga Tapi Beda Manfaat
5. Leg Ups
Leg ups merupakan salah satu jenis olahraga yang memberikan efek baik untuk mengencangkan Miss V, karena dapat membangun kekuatan otot.
Selain manfaat tersebut, leg ups ternyata dapat membantu melatih otot dasar panggul dan menjaga otot tersebut agar tetap kencang.***
