RINGTIMES BANYUWANGI - Untuk mengendalikan tekanan darah dan diabetes pada orang tua, Anda hanya perlu makan tiga porsi biji-bijian per hari, manfaat biji-bijian salah satunya diabetes akan stabil.

Manfaat biji-bijian yang ditambahkan ke dalam makanan para orang tua, dapat menjaga tekanan darah dan kadar gula mereka.

Jika kalian sedang berjuang dengan tekanan darah dan diabetes, manfaat biji-bijian juga membantu menjaga berat badan tetap terkendali.

Namun, tidak mudah untuk meyakinkan orang tua untuk mengadopsi jenis diet tertentu, karena mereka sekarang kaku tentang kebiasaan makan mereka dilansir dari healthshots.

Baca Juga: 5 Pengobatan Alami untuk Mengembalikan Hilangnya Indra Penciuman dan Perasa

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, diabetes dan tekanan darah umum terjadi pada orang dewasa paruh baya dan tua. 

Itulah sebabnya tim peneliti dari Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University melakukan penelitian ini yang berfokus pada bagaimana asupan gandum utuh dan halus dari waktu ke waktu berdampak pada lima faktor risiko penyakit jantung: ukuran pinggang, tekanan darah, gula darah, trigliserida, dan kolesterol HDL (baik).

Beberapa studi manfaat biji-bijian menyimpulkan bahwa:

Baca Juga: Jenis Olahraga yang Efektif Hancurkan Lemak

• Mereka yang makan lebih sedikit biji-bijian yang memiliki ukuran pinggang yang besar.
• Juga, mereka telah menyaksikan peningkatan kadar gula dan tekanan darah pada mereka yang membuang biji-bijian dalam makanan mereka.

Para peneliti menyimpulkan bahwa biji-bijian efektif dalam menangani diabetes dan tekanan darah, terutama jika mereka termasuk dalam generasi tua.