Network
Berikut beberapa biji-bijian yang harus kalian konsumsi untuk penderita diabetes:
- Gandum utuh
- Tepung gram
- Oatmeal
- Gandum utuh
- Beras merah
- Nasi liar
- Jagung gandum utuh
- Popcorn (tanpa garam dan tanpa mentega)
- Gandum gandum utuh
Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Tingkatkan Imun Tubuh, Cocok Dikonsumsi Saat Pandemi
Inilah beberapa manfaat biji-bijian sebagai sumber nutrisi bagi orang tua
- Biji-bijian utuh adalah sumber serat makanan yang bagus, yang menjaga usus tetap sehat dan terkendali. Ini mengarah pada kekebalan yang lebih baik dan fungsi organ tubuh yang lebih baik. Di sisi lain, biji-bijian olahan memiliki serat makanan yang lebih sedikit atau tidak ada dibandingkan dengan mereka.
- Mereka membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali, karena rendah kalori, memiliki lebih banyak serat, mengendalikan hasrat yang tidak diinginkan, dan juga menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Ini berarti obesitas dapat dikendalikan, jika Anda memastikan bahwa orang tua Anda memasukkan beberapa biji-bijian yang disebutkan diatas.
Baca Juga: Resep Jamu Tradisional: Atasi Asam Urat dengan Konsumsi Air Rebusan Sambiloto
- Mereka dapat membantu dalam membalikkan penuaan dini. Biji-bijian utuh sarat dengan nutrisi lain seperti thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), folat (vitamin B9), zat besi, magnesium, dan selenium.
- Poin yang perlu diperhatikan di sini adalah bahwa semua nutrisi ini membantu dalam regenerasi sel-sel dalam tubuh kita dan mereka juga memperbaiki yang rusak. Karena ini, tubuh berfungsi dengan baik untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini meningkatkan umur panjang dan karenanya orang tua Anda dapat menjalani kehidupan yang sehat, bahagia, dan bebas rasa sakit.
Bukankah luar biasa mengetahui bahwa solusi sederhana seperti ini dapat membantu orang tua Anda mengontrol tekanan darah dan diabetes mereka?
Jangan menunggu dan setelah berkonsultasi dengan dokter mereka, tambahkan manfaat biji-bijian ke dalam makanan orang tua Anda segera.***
